Bądź w ruchu

Coraz wygodniej żyjemy, coraz smaczniej i więcej jemy, posługujemy się (nawet w bardzo młodym wieku) osiągnięciami współczesnej wysokiej technologii, a przy tym wszystkim coraz mniej się ruszamy. Wykonujemy wiele czynności, jesteśmy w ciągłym pośpiechu i może nawet nie raz mamy wrażenie, że ze zmęczenia po prostu padniemy….ale nie ma to nic wspólnego z aktywnością fizyczną, która pomogłaby zachować w zdrowiu nasze ciało.

Dlaczego ruch jest tak ważny?

Ktoś mądry sformułował takie powiedzenie, że ruch może zastąpić każdą terapię, ale żadna terapia nie zastąpi ruchu. Aktywność fizyczna zapobiega problemom z krążeniem, z cukrzycą typu 2, otyłością, a także ma duże znaczenie w profilaktyce i leczeniu zaburzeń lękowych i depresji.

Ruch jest ogromnie ważny w każdym wieku. Musimy mieć jednak szczególnie na względzie konieczność aktywowania całego ciała u dzieci. Nie bez przyczyny mówimy, o rozwoju psychoruchowym małego dziecka. Mózg rozwija się przez ruch ciała! To właśnie dlatego niemowlęta należy kłaść na twardej powierzchni na brzuchu i w tej pozycji motywować je do uruchamiania rąk i nóg. Jest to pozycja wyjściowa do umiejętności obracania się, samodzielnego siadania, raczkowania, a potem wstawania i chodzenia. Nie jest powodem do chluby to, że dziecko podparte siedziało w wieku 4 miesięcy, w ogóle nie raczkowało, tylko od razu chodziło. Raczkowanie wspiera współpracę pomiędzy obydwoma półkulami mózgowymi i stanowi profilaktykę zaburzeń dyslektycznych!

W okresie przedszkolnym ruch jest również niezbędny dla dziecka. Wzmacnia chociażby mięśnie, układ kostny i krwionośny. Pomaga mu poznać swoje ciało i koordynować działanie. Pozwala dziecku na stawanie się coraz bardziej samodzielnym, zaradnym i pewnym siebie. Sprzyja także kontrolowaniu emocji i pokonywaniu trudności.
Można tak wymieniać jeszcze i jeszcze. Myślę, że warto jednak podkreślić najbardziej to, że aktywność fizyczna może być pięknie rodzinnie spędzonym czasem, pomagającym rozwijać więzi i bliskość.